Fitnes Class - тренировка в аэробном режиме, направленная на сжигание жировой массы, развитие общей и силовой выносливости. (С использованием дополнительного оборудования).

Step2 - обучение сложной танцевальной связке на степ-платформе с элементами хореографии. (Нагрузка высокой интенсивности).

ABS + Streetch - тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивания и расслабления.

ABL (Abdominal Buttocks Legs) - силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. (Нагрузка высокой интенсивности).

Super Sculpt - комплексные силовые упражнения, максимально воздействующие на все группы мышц. Способствует укреплению мышц и улучшению контуров тела. (Нагрузка средней и высокой интенсивности).

Fitt Ball - урок с использованием специальных мячей, считающий аэробную и силовую нагрузку. (Для всех уровней подготовленности.

Step Intervel - один из самых популярных и эффективных уроков. Время делится на равные сегменты по 5-10 минут, в течение которых выполняются поочередно кардио- и силовые блоки, с использованием гантелей. Позволяет весь урок работать в высокоинтенсивном режиме. Способствует быстрому сжиганию жира, подтягивает и укрепляет мышцы, тренирует сердечно-сосудистую систему. (Нагрузка средней и высокой интенсивности).

Body condition - комбинированный интервально-круговой урок: базовые элементы, вспомогательный инвентарь (гантели, коврик, степ-платформы). (Нагрузка средней интенсивности).

Circular training - круговая тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц. (Нагрузка средней и высокой интенсивности).

90x60x90 - один час силовая работа с использованием дополнительного оборудования; 30 минут аэробная нагрузка с использованием степ платформы. (Нагрузка высокой интенсивности).

Kallanetik - программа направленная на укрепление и растяжку всех групп мышц. (Для всех уровней подготовленности).

Pilates - система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник. (Для всех уровней подготовленности).

Yoga - программа для любого уровня подготовки. Занятия йогой направлены на развитие гибкости, равновесия и координации, которые приводят тело, разум и сознание в состояние гармонии.

Стрейчинг - то система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. А, как известно, хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку и снижает риск болей в спине.

Body Balance (Боди Баланс) – одна из немногих тренировок, которая позволяет одновременно и растягиваться, и укреплять мышцы, и успокаивать нервы. Боди Баланс позволяет получить сходный тренировочный эффект любому новичку. При этом действительно не только повышаются энергетические затраты на время тренировки, но и ускоряется обмен веществ после нее.

Персональные тренировки в нашем фитнес клубе Брянск – это прежде всего индивидуальный подход. Ведь кто-то хочет похудеть, кто-то нарастить мышечную массу, а кто-то улучшить осанку или просто держать себя в форме. В зависимости от этого подбирается и программа тренировки.

А если вы хотите сэкономить, то можно посещать персональные тренировки не одной. При это, поверьте, вам будет уделено достаточно времени и персональная консультация тренера.

И для этого не нужно искать подружку или коллегу по работе.

У нас уже есть ваши единомышленники!

Очевидный факт, что тренировки с тренером дают несравнимо больший эффект, чем тренировки самостоятельные. Во-первых, опытный тренер видит все отклонения Вашей техники выполнения упражнения. Во-вторых, опытный тренер спланирует Ваш тренировочный процесс максимально грамотно. В-третьих, опытный тренер – это всегда хороший психолог, и в те моменты, когда Вы не в состоянии провести качественный тренинг, найдет верный способ настроится на позитив и эффективную тренировку.